Футболисту нужен определённый уровень силы, которую он сможет реализовать в наиболее короткий отрезок времени, то есть специальная “взрывная сила”. Для достижения сочетания силы и быстроты, и чтобы при этом не ухудшить свою координацию, необходимо использовать прыжковые упражнения, которые бы способствовали двигательной деятельности в футболе.
Делаем 2-3 подхода на каждое упражнение, от 30 секунд до 1 минуты!
https://vk.com/video-61351470_456240699
