✅Начинаем с 20 секунд - работа, пауза - 30 секунд
✅Каждый день работы увеличивает работу и паузу на 5 секунд
✅Выполняем 2 круга
✅Всего делаем до 3-х раз в неделю

https://vk.com/video-61351470_456240908