И если они хотят быть успешными, играть в лучших командах мира, то их день должен начинаться в тренажерном зале. Любая футбольная тренировка направлена на основные группы мышц и, в частности, на ноги.
Делаем 3 подхода на каждое упражнения, от 20 секунд до 1 минуты, в зависимости от уровня подготовки.
https://vk.com/video-61351470_456240631
