Гиря отлично подходит для тренировки силы и ловкости рук. Выберете на каждую тренировку 3 упражнения из нашего видео и выполняйте их 10-12 раз по 3 подхода.
Перед тренировкой следует обязательно провести разминку.
https://vk.com/video-61351470_456240730
