Всем футболистам обязательно следует соблюдать баланс между верхней и нижней частями туловища. Крепкие плечи позволяют быть уверенным во время единоборств, укреплённая грудная клетка - залог выносливости.
Делаем 3-4 подхода на каждое упражнение, в зависимости от уровня подготовки, работаем от 30 секунд до 2 минут.
https://vk.com/video-61351470_456240599
