Разминка как вводная часть тренировки выполняет три общие функции:
регулирование метаболических процессов
техническое и координационное интегрирование
интеллектуальная подготовка
Рекомендуемая продолжительность разминки от 5 минут до 15 минут.
https://vk.com/video-61351470_456240793