В представленной тренировке показаны упражнения, которые помогут дать необходимую и полноценную нагрузку для организма.
Рекомендуемое количество повторений - от 10 до 15, отдых между упражнениями - до восстановления дыхания.
https://vk.com/video-61351470_456240811