Силовая подготовка не должна начинаться непосредственно перед соревнованиями. Это планомерная работа, начало которая должна начаться в зимний сезон. Смысл подготовки в том, чтобы усилить слабые места, держать в “силовом тонусе” основные рабочие мышцы. Нет никаких сомнений в том, что время, вложенное в правильно выполненную силовую работу, принесет Вам пользу.
Работаем 3-4 подхода на каждое упражнение.
https://vk.com/video-61351470_456240833
