Выполняйте каждое упражнение 3 подхода с отдыхом по 12-15 раз. Перед тренировкой следует провести разминку.
https://vk.com/video-61351470_456240845
Выполняйте каждое упражнение 3 подхода с отдыхом по 12-15 раз. Перед тренировкой следует провести разминку.
https://vk.com/video-61351470_456240845