Цель данной тренировки заключается в увеличении силы, укреплении мышц ног и профилактике травм. В процессе занятия футболом наиболее активно развиваются – ягодичная, квадрицепс и икроножная мышцы. Если не уделять внимания развитию других групп и мышц антагонистов, это может привести к травмам. Кроме того, сбалансированное и равномерное развитие всех мышц ног приведет к росту мощности и основных «рабочих» мышц.
Работаем 2-3 подхода от 15 до 30 секунд.
https://vk.com/video-61351470_456240947
