Сегодня мы Вас познакомим с одной из типов тренировочной программы - Фулбоди (fullbody). Это программа, которая прорабатывает все основные мышечные группы (все тело) за одну тренировку.
Выполняйте каждое упражнение по 10-12 раз 3 подхода. Для утяжеления подойдет портфель (сумка) с книгами или бутылками с водой.
Перед тренировкой следует провести разминку.
https://vk.com/video-61351470_456240616
